自己防衛

ネット上の見たくない情報を遮断・回避する方法

ウェブサイトを巡回していると、自分が目にしたくないと思う情報に遭遇することもありますよね。 良し悪し様々な情報を得ることや「得られる環境」は大事ですけど、そこには「ただの誹謗中傷」や「不快なワードを連呼する存在」なども多分に含まれます。 「せめてそのあたりは自分でコントロールしたいなぁ」という方に向けた記事となります。 ステイ子攻撃は最大の防御!防御は最大の攻撃!もう何もしなくていい! 見たくない情報を遮断・回避するクローム拡張 ネット上の特定ワードを置き換えて見えなくする拡張 TextFormaというク ...

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健康増進

超おすすめの可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightを購入!

一時期握力を鍛えることにハマっていたのですが、ハンドグリッパーが壊れてからすっかりご無沙汰になっていました。 再び鍛え直そうとAmazonを物色していた所、とても素敵な可変式ハンドグリップを発見したのでレビューしたいと思います。 ステイ子握力を鍛えると脳にもいいとか? 可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightがとてもいい ほぼ金属製で所有欲を満たされる!プレゼントにも最適! ハンドグリップといえば持ち手がプラスチックやスポンジで、曲げられた金属ワイヤーで繋がってるイメージですよね。 ...

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自己防衛

「テレビを持たない生活」は人生も変えるチャンスになる理由

私は今現在テレビを持っていません。最近処分しました。 実はここ2017年までテレビを持たない生活をしていたのですが、2017年に再びテレビを買いFireTV Stickなどを接続したりしていました。 しかし「やっぱりダメだ。手放そう。」と決意して再び手放したので、実は2回目です。 ステイ子テレビを捨てて買い直し、また捨てた私が「テレビ不要論」を語ろう テレビを見ない・そもそも持たない方がいいと考える理由 「暇だからテレビを見る」というのは長時間のゲームより悪影響だと思う 私はテレビの中で明確に否定するコン ...

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生活向上

楽天モバイルで分割払い中の端末を一括払いに変える方法

「楽天モバイルで分割支払い中の端末を早く売っ払って新端末を買いたい!」と思うことはありませんか? その時の注意点がありましたので参考までに。 ステイ子残債がある端末は中古で売れないだと!一括に切り替えられるのか? 支払い途中の端末の中古売買は禁止or敬遠されている メルカリはNG。中古ショップは一部買取も大幅減額 分割支払い中の端末は「100%自分のもの」になっていません。 そのため他人に中古で売った際、自身の支払いが滞ることでその端末に影響が出ると考えられます。 残債があるiPhoneを買い取ったショッ ...

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ITガジェット

モバイルバッテリー保管ケースにTRUSCOのトランク型工具箱が最適

せい先日モバイルバッテリーを買いました。 アマゾンのセールで狙ってたものなのですが、手元にモバイルバッテリーが増えてくると少し気になるのが「ふとしたことでの発火の可能性」かと思います。 相当粗悪なモバイルバッテリーでもなければ安全装置や保護回路はついてるでしょうから、故意に衝撃でも与えない限りは発火に至ることはないと思われます。 とはいえ、なるだけ安全に保管したい・・・と考えていたところ、ちょうど良いものがありました。 ステイ子まぁ発火は無いだろうけど・・・一応ね。 モバイルバッテリー保管ケースにTRUS ...

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健康増進

超おすすめの可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightを購入!

一時期握力を鍛えることにハマっていたのですが、ハンドグリッパーが壊れてからすっかりご無沙汰になっていました。

再び鍛え直そうとAmazonを物色していた所、とても素敵な可変式ハンドグリップを発見したのでレビューしたいと思います。

ステイ子
握力を鍛えると脳にもいいとか?

可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightがとてもいい

ほぼ金属製で所有欲を満たされる!プレゼントにも最適!

ハンドグリップといえば持ち手がプラスチックやスポンジで、曲げられた金属ワイヤーで繋がってるイメージですよね。

ホームセンターや100円ショップでもよく見かける形です。

ですが、これらのハンドグリップは強さが固定されており「握力をより追求していくスタイル」ではありません。

強さを変えたいなら可変式(調節式)が最適ですが、多くはプラスチック素材だったりとあまり使い勝手がよくないのです。

ステイ子
そこで今回ご紹介するのはこちら!

もう見るからに頑丈そうなフォルムですよね。

屈強なボディビルダーがガッチガチに鍛えるときに使ってそうな見た目です。

このハンドグリップ、赤いバネの両端にある黒いパーツ以外は全部金属のようです。

軋みもなければガタガタすることもなく、軽く凶器になるクオリティです。

グリップは見るからに鉄っぽさがありますよね。六角レンチが付属しており、緩んでも安心です。

肝心の可変機能は下記。

25kg〜80kgまでで全6段切り替えが可能です。

裏返すとポンドでの表記がなされています。

ステイ子
lbでポンドって読むの知らんかったよ

メモ

こういう無骨で金属感あふれるデザインは男性ウケしやすいので、プレゼントとしても喜ばれそうです。

価格も5,000円ほど安過ぎず、高過ぎない価格も狙ってますね。

商品自体は実際金属部品が折れたりしない限り、かなり耐久性が高いと思われます。

 

調節は握りながらツマミを上げ下げするだけ!超簡単!

肝心の重さ調節は本体上にある突起を下げるのですが、少し握った状態じゃないとロックが解除されません。

ロックが解除されると赤いスプリングが自由に動かせるので、希望の重量のところにセットしてまた逆の手順をします。

また、この突起を通常位置よりも上に上げると「グリップ幅の調節」が可能。

ステイ子
手が小さめの人や、好きな幅でトレーニングしたい人にもイイネ!

 

握力を鍛えるとどんな効果があるのか?

日常生活でのメリットは多数

フタを開けたり、荷物をもったり・・・日常生活のありとあらゆる場面で効果を発揮しますね。

また、筋トレをしている方も握力が影響するトレーニングが数多くあるので、握力を鍛えることでよりパワーが出しやすくなります。

  • 腕立て伏せ
  • 倒立
  • 懸垂
  • ダンベルを使うトレーニング
ステイ子
実際に私は握力を鍛えてから懸垂が安定して捗るようになったよ!

心血管疾患・心筋梗塞・脳卒中リスクとも関係?

握力が低下することは全身の健康リスクとも関係してくるようです。

 研究チームは、世界17ヵ国の35~70歳の男女13万9,691人を対象に調査、4年間にわたり健診を行い、握力計で握力を測ったほか、体力測定を行った。

 その結果、握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明した。握力が低下することで、心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%、それぞれ増加した。

引用:握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇 握力が体力の指標に

全身を鍛えることで握力も上がるという事ですが、握力を鍛えることで全身の力を出しやすくなるという面もあると思います。

両方交互に鍛えることで効率的なトレーニングになりそうですね。

 

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