自己防衛

賃貸アパート等の騒音問題・トラブル解決方法を考える

近年、自宅勤務やリモートワークになり家にいる時間が増えた人も多いでしょう。 そこで気になり始めるのが「近隣住民の騒音」かと思います。 騒音問題では過去に何件も殺人事件が起きており、傷害事件で見れば毎年一定数発生していると言っても過言ではないと言えます。 悲惨な結末を迎える前に、どう考えるのが解決に向かうのかを考えてみます。 ステイ子騒音問題は当事者間の話し合いが一番危険だと思う 当記事は一個人の見解であることをご留意下さい。 騒音問題を解決するには 当事者間の話し合いが一番危険だと思う 騒音は「騒音だと感 ...

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ガジェット 健康維持

【無害?有害?】電磁波測定器を買って家中を計測してみた話

健康について調べていると、電磁波という言葉をよく耳にします。 私はどちらかと言えばスカラー波・・・むしろ白装束の方に興味があるのですが、この「目に見えないもの」というのは(信じる信じない含め)どうにも厄介ですよね。 今回は電磁波測定器を買ってみた&アース接続について。 ステイ子江頭2:50さんがパナウェーブ研究所に突撃した話は面白かったなぁ 電磁波は本当に危険なのか? 意見は分かれている様子 「電磁波は危険だ」なんて言う人もいますし、電磁波過敏症なんて言葉もあります。 非常に弱い電磁波にばく露されても、な ...

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DIY

【修理】Klasse14腕時計のムーブメント交換&ガラス交換をした話

Klasse14(クラスフォーティーン)というメーカーの腕時計を貰いました。 いえ、プレゼントではないです。   ・・・もう一度言いますか。   プレゼントではないです。 ステイ子クソっ! 故障した不要品を貰いました。 どうもムーブメントがおかしくなってるようなので、興味本位で交換してみた一部始終。 腕時計を素人修理してみた クオーツ腕時計のムーブメントは安く調達できることも多々 腕時計の裏蓋を開けるとクオーツムーブメントが見えました。 この時計はMIYOTA(ミヨタ)という会社のムー ...

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健康維持

【免疫力アップ】私が飲んでいるサプリメント【定番化】

あるときからサプリメントを買うのが半ば趣味となり、いままで色々買ってきました。(主にアイハーブで) トップ画にあるのは今うちにある分ですが、これ全部を毎日飲んでる訳じゃないですからね。 比較的毎日飲むサプリもあれば、特定の条件下でしか飲まないサプリもあるという感じです。 そもそも、サプリを飲まなくていいならそれが一番だと今は思います。 ステイ子ビタミン・ミネラル類は食品から取りたいよね。本当なら。 とはいえ長年付き合いのあるサプリや、最近注目しているものも含めてご紹介します。 持病のある方や服用している薬 ...

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ガジェット

TACKLIFEのリューターを購入したら即壊れて違うモデルを買った話

リューターは今までドレメルの「ハイスピードロータリーツール3000」を使っていました。 【関連】Dremelハイスピードロータリーツール3000-N購入レビュー パワーは申し分ないのですが、ぶっとい電源コードと片手で持ちにくいサイズ感が次第に不満となり買い換えることに。 「次はコードレスがいいなぁ」とTACKLIFEの機種を購入したところ、即壊れて返品、懲りずにTACKLIFEの違うモデルを購入したという話です。 ステイ子リューターもこれといったイマドキな鉄板製品がないなぁ TACKLIFEのリューターを ...

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健康維持

超おすすめの可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightを購入!

一時期握力を鍛えることにハマっていたのですが、ハンドグリッパーが壊れてからすっかりご無沙汰になっていました。

再び鍛え直そうとAmazonを物色していた所、とても素敵な可変式ハンドグリップを発見したのでレビューしたいと思います。

ステイ子
握力を鍛えると脳にもいいとか?

可変式ハンドグリップ!GD IRON GRIP 80 Lightがとてもいい

ほぼ金属製で所有欲を満たされる!プレゼントにも最適!

ハンドグリップといえば持ち手がプラスチックやスポンジで、曲げられた金属ワイヤーで繋がってるイメージですよね。

ホームセンターや100円ショップでもよく見かける形です。

ですが、これらのハンドグリップは強さが固定されており「握力をより追求していくスタイル」ではありません。

強さを変えたいなら可変式(調節式)が最適ですが、多くはプラスチック素材だったりとあまり使い勝手がよくないのです。

ステイ子
そこで今回ご紹介するのはこちら!

もう見るからに頑丈そうなフォルムですよね。

屈強なボディビルダーがガッチガチに鍛えるときに使ってそうな見た目です。

このハンドグリップ、赤いバネの両端にある黒いパーツ以外は全部金属のようです。

軋みもなければガタガタすることもなく、軽く凶器になるクオリティです。

グリップは見るからに鉄っぽさがありますよね。六角レンチが付属しており、緩んでも安心です。

肝心の可変機能は下記。

25kg〜80kgまでで全6段切り替えが可能です。

裏返すとポンドでの表記がなされています。

ステイ子
lbでポンドって読むの知らんかったよ

メモ

こういう無骨で金属感あふれるデザインは男性ウケしやすいので、プレゼントとしても喜ばれそうです。

価格も5,000円ほど安過ぎず、高過ぎない価格も狙ってますね。

商品自体は実際金属部品が折れたりしない限り、かなり耐久性が高いと思われます。

 

調節は握りながらツマミを上げ下げするだけ!超簡単!

肝心の重さ調節は本体上にある突起を下げるのですが、少し握った状態じゃないとロックが解除されません。

ロックが解除されると赤いスプリングが自由に動かせるので、希望の重量のところにセットしてまた逆の手順をします。

また、この突起を通常位置よりも上に上げると「グリップ幅の調節」が可能。

ステイ子
手が小さめの人や、好きな幅でトレーニングしたい人にもイイネ!

 

握力を鍛えるとどんな効果があるのか?

日常生活でのメリットは多数

フタを開けたり、荷物をもったり・・・日常生活のありとあらゆる場面で効果を発揮しますね。

また、筋トレをしている方も握力が影響するトレーニングが数多くあるので、握力を鍛えることでよりパワーが出しやすくなります。

  • 腕立て伏せ
  • 倒立
  • 懸垂
  • ダンベルを使うトレーニング
ステイ子
実際に私は握力を鍛えてから懸垂が安定して捗るようになったよ!

心血管疾患・心筋梗塞・脳卒中リスクとも関係?

握力が低下することは全身の健康リスクとも関係してくるようです。

 研究チームは、世界17ヵ国の35~70歳の男女13万9,691人を対象に調査、4年間にわたり健診を行い、握力計で握力を測ったほか、体力測定を行った。

 その結果、握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明した。握力が低下することで、心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%、それぞれ増加した。

引用:握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇 握力が体力の指標に

全身を鍛えることで握力も上がるという事ですが、握力を鍛えることで全身の力を出しやすくなるという面もあると思います。

両方交互に鍛えることで効率的なトレーニングになりそうですね。

 

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